Du weißt vielleicht, dass Yoga nicht nur ein System von Körperübungen ist. Es ist vielmehr eine Methode, seinen Körper und Geist zu stärken, sich von körperlichen und emotionalen Leiden zu befreien und tiefste Erfüllung zu erlangen.
Yoga ist eine bewährte Methode, deinen Körper und Geist zu etnwickeln, zu dir, zu deinem wahren Selbst zu finden und dein volles Potential zu entfalten. Heute und seit Jahrtausenden erfahren Millionen von Menschen diese Nutzen, die auch in dutzenden wissenschaftlichen Untersuchungen bestätigt wurden.In unseren Yoga-Workshops in Berlin kannst du:
• Stress lösen und dich gut und wohl in deinem Körper fühlen
• dich belebt, gestärkt und zufrieden fühlen
• deinen Geist stillen und tiefen inneren Frieden erfahren
• lernen, täglich glücklich und eins mit dir selbst zu sein
In unserem Kurs kannst du Yoga erleben, lernen und praktizieren:
Die drei Yoga Methoden, glücklich und im Einklang mit dir selbst zu sein
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• Körperübungen (Asanas)
• Atemübungen (Pranayama)
• Meditation
• Mantra-Singen (Kirtan)
• Tiefenentspannung
• Praktische Weisheit und Philosophie
Was sind Yoga Übungen oder Asanas?
Vor Tausenden von Jahren in den tiefen Dschungeln Indiens, lebten Yogis, die ihr Leben der Meisterung von Körper und Geist widmeten. In solch einer Umgebung beobachteten sie die Tiere um sich herum – wie sie sich bewegten, sich ausruhten, sich im Falle von Krankheiten instinktiv heilten. Sie begannen die verschiedenen Haltungen der Tiere an ihrem eigenen Leib auszuprobieren, und spürten die feine Wirkung auf ihre Organe und Drüsen. Diese Jahrtausende langen Experimente der Yogis mündeten in ein wissenschaftliches System von unzähligen Übungen, die „Asanas“ genannt werden. Viele Namen sind direkt von den Tieren abgeleitet, die hierzu Vorbild waren – Kobra, Löwe, Hase, fliegender Vogel, Schildkröte, Pfau.
Yoga-Übungen sind der natürliche Weg zur Heilung und Vorbeugung. Übungen wie der Bogen bewirken einen leichten Druck auf die Nebennieren-Drüsen und verringern die übermäßige Ausschüttung von Adrenalin, was somit innere Spannung abbaut und den Geist beruhigt. Streckende und drehende Yoga-Übungen regulieren das Kreislaufsystem und somit vorbeugend auf Bluthochdruck und Herzkrankheiten, die in technologisch hochentwickelten Ländern am meisten verbreitete Todesursachen, wirken. Die tiefe Atmung ist eine der wirksamsten Methoden zur Minderung von Stress und Vorbeugung der damit zusammenhängenden Krankheiten.